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怎么睡都睡不夠怎么回事

病情描述:
怎么睡都睡不夠怎么回事
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

怎么睡都睡不夠可能由睡眠質(zhì)量差、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起,可通過改善睡眠環(huán)境、調(diào)整作息、補充營養(yǎng)、藥物治療等方式緩解。

1、睡眠質(zhì)量差

環(huán)境噪音、光線干擾或心理壓力導(dǎo)致深度睡眠不足,建議保持臥室安靜黑暗,睡前避免使用電子設(shè)備,必要時遵醫(yī)囑服用佐匹克隆、右佐匹克隆、阿普唑侖等助眠藥物。

2、作息紊亂

生物鐘失調(diào)導(dǎo)致睡眠節(jié)律異常,表現(xiàn)為白天嗜睡夜間清醒,需固定起床時間并限制午睡時長,避免睡前攝入咖啡因。

3、貧血

可能與鐵元素攝入不足或慢性失血有關(guān),通常伴隨頭暈、乏力,可補充動物肝臟、紅肉等富鐵食物,遵醫(yī)囑使用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵等補鐵劑。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足導(dǎo)致代謝減緩,常見怕冷、體重增加,需檢測甲狀腺功能,遵醫(yī)囑服用左甲狀腺素鈉片進行替代治療。

長期嗜睡需排查睡眠呼吸暫停綜合征等疾病,日??蛇m當增加日間活動量,避免高糖飲食加重困倦感。

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