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脂肪肝輕度怎么調理

病情描述:
脂肪肝輕度怎么調理
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李濤 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 肝膽外科

脂肪肝輕度可通過(guò)飲食調整、運動(dòng)干預、體重管理、戒酒等方式調理。脂肪肝通常由不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、肥胖、酒精攝入過(guò)量等原因引起。

1、飲食調整

減少高脂高糖食物攝入，增加蔬菜水果和全谷物比例，適量補充優(yōu)質(zhì)蛋白如魚(yú)類(lèi)豆制品，避免油炸食品和含糖飲料。

2、運動(dòng)干預

每周進(jìn)行150分鐘中等強度有氧運動(dòng)，如快走游泳，結合抗阻訓練改善胰島素敏感性，促進(jìn)脂肪代謝。

3、體重管理

通過(guò)合理膳食和運動(dòng)使體重逐漸下降，建議半年內減重5-10%，避免快速減肥導致肝功能異常。

4、戒酒

酒精會(huì )加重肝臟代謝負擔，完全戒酒有助于逆轉肝細胞脂肪變性，避免進(jìn)展為酒精性脂肪性肝炎。

定期監測肝功能指標和肝臟超聲，保持規律作息，必要時(shí)可在醫生指導下使用護肝藥物如水飛薊賓、雙環(huán)醇、多烯磷脂酰膽堿。

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