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孕婦失眠抑郁癥了怎么辦

患者：女，56歲

病情描述:
孕婦失眠抑郁癥了怎么辦
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

孕婦失眠抑郁癥可通過(guò)心理疏導、調整作息、適度運動(dòng)和藥物治療等方式緩解。通常由激素變化、心理壓力、營(yíng)養缺乏和基礎疾病等原因引起。

1、心理疏導

孕期情緒波動(dòng)可能引發(fā)抑郁癥狀，建議通過(guò)心理咨詢(xún)或家人陪伴緩解壓力。認知行為療法有助于改善負面思維模式。

2、調整作息

建立規律睡眠時(shí)間，避免午睡過(guò)長(cháng)影響夜間睡眠。保持臥室安靜黑暗，睡前遠離電子設備。

3、適度運動(dòng)

每天進(jìn)行散步、孕婦瑜伽等低強度運動(dòng)，有助于改善睡眠質(zhì)量和情緒狀態(tài)。運動(dòng)時(shí)間不宜過(guò)晚。

4、藥物治療

嚴重失眠抑郁可能與妊娠期甲狀腺功能異?；蜇氀嘘P(guān)，表現為持續情緒低落和睡眠障礙?？勺襻t囑使用舍曲林、氟西汀等妊娠B類(lèi)抗抑郁藥。

孕婦出現失眠抑郁癥狀時(shí)應及時(shí)就醫，避免自行用藥。日?？蛇m量食用牛奶、香蕉、燕麥等助眠食物，保持心情愉悅。

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