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怎么刮痧是正確的

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怎么刮痧是正確的

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王志學(xué) 主任醫師去掛號: 山東省立醫院 三甲 中醫科

刮痧的正確方法主要有選擇合適工具、掌握正確力度、遵循經(jīng)絡(luò )走向、注意刮痧后護理。

1、選擇工具

使用牛角刮痧板或玉石刮痧板，邊緣需圓潤無(wú)毛刺，刮痧前涂抹適量潤滑油減少皮膚摩擦。

2、控制力度

以皮膚輕微泛紅為度，避免用力過(guò)猛導致皮下出血，初次刮痧建議采用輕手法漸進(jìn)式加重。

3、遵循經(jīng)絡(luò )

沿膀胱經(jīng)、督脈等經(jīng)絡(luò )走向單向刮拭，頸部、脊柱兩側等部位需保持刮拭方向與肌肉走向一致。

4、事后護理

刮痧后飲用溫開(kāi)水促進(jìn)代謝，6小時(shí)內避免接觸冷水，皮膚出現紫斑需間隔3天再刮拭該部位。

刮痧后建議穿著(zhù)寬松衣物保持刮拭部位保暖，避免立即進(jìn)行劇烈運動(dòng)或洗冷水澡，氣血虛弱者每周刮痧不宜超過(guò)2次。

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