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一天不睡覺會怎么樣

病情描述:
一天不睡覺會怎么樣
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

一天不睡覺可能出現(xiàn)注意力下降、情緒波動、反應(yīng)遲鈍、免疫力暫時降低等表現(xiàn)。睡眠剝奪的影響主要有短期認知功能受損、內(nèi)分泌紊亂、心血管負擔增加、代謝異常。

1、認知受損

連續(xù)24小時不睡眠會導(dǎo)致前額葉皮層活動減弱,表現(xiàn)為記憶力減退、判斷力下降,可通過小睡20分鐘暫時緩解。

2、內(nèi)分泌紊亂

皮質(zhì)醇水平升高可能引發(fā)血糖波動,生長激素分泌減少影響組織修復(fù),恢復(fù)正常作息后激素水平可逐漸平衡。

3、心臟負荷

血壓和心率變異性增加,健康人群可能出現(xiàn)心悸,有心血管基礎(chǔ)疾病者風險更高,需優(yōu)先補眠并監(jiān)測體征。

4、代謝異常

瘦素水平降低而胃饑餓素升高,易出現(xiàn)暴飲暴食傾向,同時葡萄糖代謝效率下降,建議補充復(fù)合維生素B族。

長期熬夜可能誘發(fā)慢性疾病,次日應(yīng)避免駕駛或精密操作,逐步補足7-9小時睡眠并保持黑暗環(huán)境。

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