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怎樣才能同房持久

病情描述:
怎樣才能同房持久
共1個回答
張國喜 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學人民醫(yī)院 三甲 男科

同房持久可通過心理調節(jié)、行為訓練、藥物輔助、伴侶配合等方式改善。時間短可能與緊張焦慮、敏感度高、激素失衡、慢性炎癥等因素有關。

1、心理調節(jié)

緊張焦慮會導致交感神經過度興奮,可通過放松訓練或心理咨詢緩解。避免過度關注持續(xù)時間,建立自然和諧的親密氛圍。

2、行為訓練

停動訓練可幫助控制興奮度,重復進行可延長潛伏期。凱格爾運動能增強盆底肌控制力,每日堅持鍛煉效果更佳。

3、藥物輔助

達泊西汀、帕羅西汀等5-羥色胺再攝取抑制劑可遵醫(yī)囑使用。局部麻醉劑如利多卡因凝膠需在專業(yè)指導下控制用量。

4、伴侶配合

雙方共同探索合適的節(jié)奏和方式,延長前戲時間有助于同步達到滿足。避免指責抱怨,保持積極溝通可減輕心理壓力。

規(guī)律作息和適度運動有助于整體狀態(tài)改善,必要時可到泌尿外科或男科進行專業(yè)評估,排除器質性疾病因素。

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