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坐月子出現便秘怎么辦

病情描述:
坐月子出現便秘怎么辦
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張向寧 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 產(chǎn)科

坐月子便秘可通過(guò)調整飲食結構、增加活動(dòng)量、腹部按摩、藥物輔助等方式緩解。產(chǎn)后便秘通常由激素變化、飲食不當、活動(dòng)減少、盆底肌損傷等原因引起。

1、調整飲食結構

增加膳食纖維攝入有助于促進(jìn)胃腸蠕動(dòng)，建議每日食用燕麥、西藍花、蘋(píng)果、火龍果等富含膳食纖維的食物，同時(shí)保證每天飲用足夠溫水。

2、增加活動(dòng)量

在身體條件允許的情況下進(jìn)行適度活動(dòng)，如產(chǎn)后康復操、室內散步等輕度運動(dòng)，每次活動(dòng)時(shí)間控制在10-15分鐘，每日重復進(jìn)行2-3次。

3、腹部按摩

沿結腸走向順時(shí)針按摩腹部，手法需輕柔緩慢，每次按摩5-10分鐘，有助于刺激腸道蠕動(dòng)。按摩前可涂抹少量溫熱的植物油。

4、藥物輔助

頑固性便秘可在醫生指導下使用乳果糖口服溶液、開(kāi)塞露或小麥纖維素顆粒等藥物，避免自行服用刺激性瀉藥影響哺乳。

產(chǎn)后便秘期間應保持規律作息，避免久臥，如癥狀持續超過(guò)3天或伴隨腹痛、便血等情況需及時(shí)就醫檢查。

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