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怎樣預防慢性前列腺炎

病情描述:
怎樣預防慢性前列腺炎
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張國喜 副主任醫師 去掛號
北京大學(xué)人民醫院 三甲 男科

預防慢性前列腺炎可通過(guò)保持規律排尿、適度運動(dòng)、避免久坐及控制辛辣飲食等方式實(shí)現。主要措施包括生活習慣調整、飲食管理、心理調節和定期體檢。

1、生活習慣調整

避免長(cháng)時(shí)間憋尿或久坐，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘，減少前列腺充血風(fēng)險。性生活保持適度頻率，過(guò)度或長(cháng)期禁欲均可能誘發(fā)炎癥。

2、飲食管理

限制酒精、咖啡因及辛辣刺激食物攝入，每日飲水不少于1500毫升。適量補充西紅柿、南瓜籽等富含鋅元素的食物，有助于維持前列腺健康。

3、心理調節

長(cháng)期精神緊張可能加重盆腔肌肉痙攣，建議通過(guò)冥想、深呼吸等方式緩解壓力，保證每日7-8小時(shí)睡眠。

4、定期體檢

40歲以上男性每年應進(jìn)行前列腺指檢和PSA檢測，糖尿病等慢性病患者需加強血糖監測，避免繼發(fā)感染。

出現尿頻、會(huì )陰脹痛等癥狀時(shí)及時(shí)就醫，避免自行服用抗生素。冬季注意腰腹部保暖，可適當進(jìn)行溫水坐浴促進(jìn)局部血液循環(huán)。

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