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預防老年癡呆的方法有什么

病情描述:
預防老年癡呆的方法有什么
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

預防老年癡呆的方法主要有保持社交活動(dòng)、堅持適度運動(dòng)、控制慢性疾病、培養認知訓練。

1、社交活動(dòng)

定期參與親友聚會(huì )或社區活動(dòng)，有助于刺激大腦功能，延緩認知衰退。

2、適度運動(dòng)

每周進(jìn)行快走、游泳等有氧運動(dòng)，促進(jìn)腦部血液循環(huán)，降低癡呆風(fēng)險。

3、慢病管理

嚴格控制高血壓、糖尿病等基礎疾病，避免血管性癡呆的發(fā)生。

4、認知訓練

通過(guò)閱讀、棋牌游戲或學(xué)習新技能，增強大腦神經(jīng)連接的可塑性。

日?？蛇m量補充深海魚(yú)、堅果等富含歐米伽3脂肪酸的食物，同時(shí)保持規律作息和愉悅心情。

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