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怎樣預防前列腺疾病

患者：女，63歲

病情描述:
怎樣預防前列腺疾病
共1個(gè)回答
黃鐘明 副主任醫師 去掛號
北京協(xié)和醫院 三甲 泌尿外科

預防前列腺疾病可通過(guò)保持規律運動(dòng)、均衡飲食、定期體檢、避免久坐等方式實(shí)現。前列腺健康與生活習慣密切相關(guān)，需綜合多維度干預。

1、規律運動(dòng)：

每周進(jìn)行適度有氧運動(dòng)如快走或游泳，有助于促進(jìn)盆腔血液循環(huán)，降低前列腺充血風(fēng)險。

2、均衡飲食：

增加番茄、西藍花等富含抗氧化物質(zhì)的食物，限制紅肉及高脂飲食，有助于維持前列腺正常功能。

3、定期體檢：

50歲以上男性建議每年進(jìn)行前列腺特異性抗原檢測和直腸指檢，早發(fā)現異常早干預。

4、避免久坐：

長(cháng)時(shí)間保持坐姿會(huì )導致盆腔壓力增高，每小時(shí)起身活動(dòng)5分鐘可有效緩解局部壓迫。

適度飲水保持尿液稀釋?zhuān)苊獗锬蚣斑^(guò)度勞累，出現尿頻尿急等癥狀應及時(shí)就醫排查。

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