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怎么判斷自己是不是抑郁了

病情描述:
怎么判斷自己是不是抑郁了
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

抑郁的早期表現主要有情緒低落、興趣減退、精力下降、睡眠障礙等??赏ㄟ^(guò)以下特征初步判斷,但需專(zhuān)業(yè)醫生確診。

1、情緒低落

持續兩周以上顯著(zhù)情緒壓抑,常伴有自我否定或無(wú)助感,可能影響社交和工作效率。

2、興趣減退

對既往熱衷的活動(dòng)喪失興趣,回避社交場(chǎng)合,嚴重時(shí)出現回避基本生活事務(wù)的情況。

3、精力下降

無(wú)明顯誘因的持續疲憊感,簡(jiǎn)單日?;顒?dòng)即感吃力,可能伴隨注意力減退等認知癥狀。

4、睡眠障礙

入睡困難或早醒等睡眠節律改變,部分患者出現睡眠過(guò)多,通常伴隨食欲或體重的明顯波動(dòng)。

建議記錄癥狀持續時(shí)間和嚴重程度,及時(shí)至精神心理科就診評估,適度進(jìn)行有氧運動(dòng)并保持規律作息。

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