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陽(yáng)虛氣虛怎么調理

病情描述:
陽(yáng)虛氣虛怎么調理
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

陽(yáng)虛氣虛可通過(guò)飲食調理、運動(dòng)鍛煉、中藥調理、針灸推拿等方式改善。陽(yáng)虛氣虛主要表現為畏寒肢冷、氣短乏力、面色蒼白等癥狀。

1、飲食調理

適量食用羊肉、韭菜、核桃、生姜等溫補性食物,避免生冷寒涼食物。日??娠嬘命S芪枸杞茶,有助于補氣升陽(yáng)。

2、運動(dòng)鍛煉

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),避免劇烈運動(dòng)耗氣。建議每天堅持30分鐘左右的適度運動(dòng),以微微出汗為宜。

3、中藥調理

可在醫生指導下使用金匱腎氣丸、補中益氣湯、右歸丸等方劑。這些藥物具有溫補腎陽(yáng)、益氣健脾的功效。

4、針灸推拿

通過(guò)艾灸關(guān)元、氣海等穴位溫補陽(yáng)氣,配合推拿手法疏通經(jīng)絡(luò )。建議每周進(jìn)行2-3次專(zhuān)業(yè)理療。

注意規律作息,避免熬夜勞累,保持心情愉悅,必要時(shí)可咨詢(xún)中醫師進(jìn)行個(gè)性化調理。

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