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自卑的人有哪些癥狀

病情描述:
自卑的人有哪些癥狀
共1個(gè)回答
楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

自卑的人通常表現為自我評價(jià)過(guò)低、過(guò)度敏感、回避社交、害怕失敗等心理行為特征。

1、自我否定

自卑者常貶低自身價(jià)值，放大缺點(diǎn)忽視優(yōu)點(diǎn)，可能伴隨自責傾向，可通過(guò)認知行為療法重建自我評價(jià)體系。

2、社交回避

因擔心被負面評價(jià)而減少人際交往，嚴重時(shí)出現社交恐懼，需逐步進(jìn)行暴露療法并配合社交技能訓練。

3、過(guò)度敏感

對他人評價(jià)異常在意，易將中性言語(yǔ)理解為貶低，心理干預需結合情緒管理訓練改善認知偏差。

4、成就回避

回避挑戰性任務(wù)避免暴露不足，形成惡性循環(huán)，可通過(guò)設定階梯式目標幫助建立成功體驗。

長(cháng)期自卑可能影響社會(huì )功能，建議通過(guò)心理咨詢(xún)配合正念練習改善，日?？捎涗浄e極事件幫助建立自信。

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