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在月經(jīng)期能吃芒果嗎

患者：女，59歲

病情描述:
在月經(jīng)期能吃芒果嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

月經(jīng)期可以適量食用芒果。芒果富含維生素C、膳食纖維及鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血，但需注意體質(zhì)差異和食用量。

1、營(yíng)養補充

芒果含維生素C可促進(jìn)鐵吸收，改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血癥狀，建議每日食用不超過(guò)200克。

2、緩解不適

芒果中的膳食纖維有助于調節胃腸功能，減輕經(jīng)期便秘問(wèn)題，但腹瀉者應減少攝入。

3、體質(zhì)考量

部分人群對芒果過(guò)敏或糖代謝異常，食用后可能出現皮疹或血糖波動(dòng)，初次嘗試需少量測試。

4、溫度控制

避免食用冷藏芒果，低溫可能刺激子宮收縮加重痛經(jīng)，建議室溫放置后食用。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，若出現明顯腹痛或過(guò)敏反應應及時(shí)就醫，避免空腹大量進(jìn)食高糖水果。

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