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早醒是什么原因造成的

病情描述:
早醒是什么原因造成的
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

早醒可能由生理性節(jié)律紊亂、心理壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、抑郁癥等原因引起,可通過調(diào)整作息、心理疏導(dǎo)、持續(xù)氣道正壓通氣治療、抗抑郁藥物等方式干預(yù)。

1、生理性節(jié)律紊亂

生物鐘受光照、作息不規(guī)律等因素干擾可能導(dǎo)致早醒。建議固定起床時間,白天增加戶外光照,避免午睡過長。

2、心理壓力

焦慮等情緒問題會激活交感神經(jīng),縮短深度睡眠時間。認知行為療法有助于改善睡眠信念,睡前冥想可降低皮質(zhì)醇水平。

3、睡眠呼吸暫停

夜間低氧血癥導(dǎo)致頻繁微覺醒,多伴隨打鼾、日間嗜睡。需進行多導(dǎo)睡眠監(jiān)測,中重度患者需使用呼吸機治療。

4、抑郁癥

特征性早醒伴情緒低落、興趣減退,與褪黑素分泌異常有關(guān)??勺襻t(yī)囑使用舍曲林、米氮平、阿戈美拉汀等藥物。

長期早醒者建議記錄睡眠日記,避免睡前攝入咖啡因,臥室環(huán)境保持黑暗安靜,若持續(xù)兩周未改善需就診睡眠???。

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