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跳繩對心臟的負擔大嗎

患者：男，33歲

病情描述:
跳繩對心臟的負擔大嗎
共1個(gè)回答
高云 副主任醫師 去掛號
北京安貞醫院 三甲 心血管內科

跳繩對心臟的負擔多數情況下可控，實(shí)際影響取決于運動(dòng)強度、個(gè)人心肺功能、基礎疾病及運動(dòng)適應性等因素。

1、運動(dòng)強度

中低強度跳繩對健康人群心臟負擔較小，可增強心肺耐力；高強度持續跳躍可能短暫增加心率，建議循序漸進(jìn)。

2、心肺功能

心肺功能良好者通過(guò)跳繩能提升心臟效率，而缺乏鍛煉者初期可能出現心悸，需從短時(shí)間低強度開(kāi)始適應。

3、基礎疾病

冠心病、心力衰竭等患者跳繩可能誘發(fā)胸痛或心律失常，此類(lèi)人群應在醫生評估后決定是否進(jìn)行跳躍類(lèi)運動(dòng)。

4、運動(dòng)適應性

長(cháng)期規律跳繩者心臟代償能力增強，但突然劇烈運動(dòng)仍可能導致心肌缺血，運動(dòng)前后需充分熱身與放松。

建議根據自身情況調整跳繩時(shí)長(cháng)與頻率，合并心血管疾病者運動(dòng)前應咨詢(xún)醫生，運動(dòng)中如出現胸悶、眩暈需立即停止。

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