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夏天如何避免曬背后帶來(lái)的不適？

病情描述:
夏天如何避免曬背后帶來(lái)的不適？
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

避免夏季曬背后不適可通過(guò)物理防曬、化學(xué)防曬、合理補水、及時(shí)修復等方式預防。曬背后不適通常由紫外線(xiàn)損傷、皮膚脫水、光敏反應、曬傷等原因引起。

1、物理防曬

選擇UPF50+防曬衣或寬檐帽遮擋紫外線(xiàn)，避免正午陽(yáng)光直射。物理屏障可減少皮膚紅斑和灼熱感，建議每?jì)尚r(shí)檢查遮擋物完整性。

2、化學(xué)防曬

使用廣譜防曬霜需覆蓋SPF30以上及PA+++等級，出門(mén)前30分鐘涂抹。氧化鋅或二氧化鈦成分能反射紫外線(xiàn)，曬后可用蘆薈凝膠舒緩。

3、合理補水

每小時(shí)飲用200毫升淡鹽水或電解質(zhì)水，維持皮膚屏障功能。脫水會(huì )加劇曬后刺痛，可配合含透明質(zhì)酸的保濕噴霧。

4、及時(shí)修復

出現皮膚發(fā)燙時(shí)立即冷敷，持續紅斑需外用氫化可的松乳膏。嚴重水皰伴發(fā)熱需就醫，可能需口服潑尼松或外用磺胺嘧啶銀。

曬后48小時(shí)內避免使用含酒精護膚品，多食用富含維生素C的柑橘類(lèi)水果及番茄紅素的熟番茄，有助于皮膚修復。

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