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維生素d3跟魚(yú)肝油的區別是什么

病情描述:
維生素d3跟魚(yú)肝油的區別是什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

維生素D3與魚(yú)肝油的區別主要有成分不同、來(lái)源不同、功效不同、適用人群不同。

1、成分不同：

維生素D3是單一成分的維生素補充劑，主要成分為膽鈣化醇；魚(yú)肝油是從魚(yú)類(lèi)肝臟提取的復合營(yíng)養素，含維生素A、維生素D及不飽和脂肪酸。

2、來(lái)源不同：

維生素D3可通過(guò)陽(yáng)光照射皮膚合成或人工化學(xué)合成；魚(yú)肝油直接來(lái)源于鱈魚(yú)等深海魚(yú)類(lèi)的肝臟組織。

3、功效不同：

維生素D3主要用于促進(jìn)鈣吸收和骨骼健康；魚(yú)肝油兼具改善視力、增強免疫、調節血脂等多重功能。

4、適用人群不同：

維生素D3適合所有年齡段人群預防缺乏；魚(yú)肝油更適用于維生素A缺乏高風(fēng)險群體或特殊營(yíng)養需求者。

兩者均需在醫生指導下合理補充，避免過(guò)量攝入導致不良反應，日常飲食均衡者可優(yōu)先通過(guò)曬太陽(yáng)獲取維生素D。

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