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維c和維生素b2能同吃嗎？

患者：男，59歲

病情描述:
維c和維生素b2能同吃嗎？
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

維生素C和維生素B2可以同時(shí)服用。兩者均為水溶性維生素，在體內代謝途徑不同，聯(lián)合使用不會(huì )產(chǎn)生明顯相互作用，反而可能協(xié)同促進(jìn)營(yíng)養吸收。

1、代謝互補

維生素B2作為輔酶參與能量代謝，維生素C則發(fā)揮抗氧化作用，兩者在細胞代謝中功能互補。

2、吸收協(xié)同

維生素B2可促進(jìn)維生素C在腸道的吸收效率，而維生素C有助于維持維生素B2的活性形式。

3、劑量安全

常規劑量下兩者聯(lián)用安全，但長(cháng)期大劑量服用維生素C可能輕度增加維生素B2的排泄量。

4、適用人群

口腔潰瘍、免疫力低下者適合聯(lián)用，但腎功能異常者需在醫生指導下調整劑量。

建議優(yōu)先通過(guò)均衡飲食獲取這兩種維生素，如需補充劑應遵醫囑，避免空腹服用以減少胃腸刺激。

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