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維生素d與魚(yú)肝油的區別是什么

病情描述:
維生素d與魚(yú)肝油的區別是什么
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

維生素D與魚(yú)肝油的區別主要有成分不同、來(lái)源不同、用途不同、適用人群不同。

1、成分不同

維生素D是單一營(yíng)養素,主要為維生素D2或D3;魚(yú)肝油是從魚(yú)類(lèi)肝臟提取的復合制劑,含維生素A、D及不飽和脂肪酸。

2、來(lái)源不同

維生素D可通過(guò)陽(yáng)光照射皮膚合成或從強化食品獲??;魚(yú)肝油僅來(lái)源于鱈魚(yú)等深海魚(yú)肝臟,屬于動(dòng)物源性補充劑。

3、用途不同

維生素D主要用于防治佝僂病和骨質(zhì)疏松;魚(yú)肝油因含維生素A還可改善夜盲癥,但需警惕維生素A過(guò)量風(fēng)險。

4、適用人群不同

維生素D適合所有年齡段人群;魚(yú)肝油更適用于維生素A缺乏者,孕婦及嬰幼兒使用需嚴格遵醫囑。

日常補充需根據個(gè)體需求選擇,長(cháng)期服用高劑量魚(yú)肝油可能導致維生素A蓄積中毒,建議在醫生指導下合理使用。

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