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小肚子涼怎么調(diào)理

病情描述:
小肚子涼怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

小肚子涼可能由體寒、胃腸功能紊亂、血液循環(huán)不良、宮寒等原因引起,可通過飲食調(diào)理、運動改善、中醫(yī)理療、藥物治療等方式緩解。

1、體寒

長期食用生冷食物或保暖不足導(dǎo)致陽氣不足,建議食用生姜紅糖水、羊肉等溫補(bǔ)食物,避免冷飲冷食。

2、胃腸功能紊亂

消化功能減弱影響腹部供血,表現(xiàn)為腹脹便秘,可服用益生菌調(diào)節(jié)菌群,配合腹部按摩促進(jìn)蠕動。

3、血液循環(huán)不良

久坐缺乏運動導(dǎo)致血流緩慢,建議進(jìn)行快走、瑜伽等運動,睡前用熱水袋熱敷腹部15分鐘。

4、宮寒

女性經(jīng)期受涼引發(fā)痛經(jīng)怕冷,可遵醫(yī)囑使用艾附暖宮丸、桂枝茯苓膠囊等中成藥,配合艾灸關(guān)元穴。

日常注意腹部保暖,適量食用桂圓、核桃等溫性食物,避免熬夜和過度勞累,癥狀持續(xù)需排查甲狀腺功能減退等器質(zhì)性疾病。

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