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思慮過(guò)度引起的脾虛怎么辦

病情描述:
思慮過(guò)度引起的脾虛怎么辦
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楊樂(lè )金 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 心理科

思慮過(guò)度引起的脾虛可通過(guò)情緒調節、飲食調理、中藥調理、適度運動(dòng)等方式改善。脾虛多由長(cháng)期思慮傷脾、飲食不節、勞累過(guò)度、久病體虛等原因引起。

1、情緒調節

減少過(guò)度思慮,保持心情愉悅有助于緩解脾虛??赏ㄟ^(guò)冥想、傾訴等方式舒緩壓力,避免情緒波動(dòng)損傷脾胃功能。

2、飲食調理

選擇易消化、溫補脾胃的食物,如山藥、紅棗、小米等。避免生冷油膩食物,規律進(jìn)食,少量多餐減輕脾胃負擔。

3、中藥調理

可在醫生指導下服用參苓白術(shù)散、補中益氣湯、歸脾丸等健脾益氣類(lèi)中藥。脾虛常伴有食欲不振、腹脹便溏等癥狀。

4、適度運動(dòng)

選擇八段錦、太極拳等溫和運動(dòng),促進(jìn)氣血運行,增強脾胃運化功能。避免劇烈運動(dòng)耗傷正氣。

日常生活中注意勞逸結合,保證充足睡眠,避免久坐久臥,可配合艾灸足三里等穴位輔助調理脾胃功能。

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