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皮膚代謝不好怎么調(diào)理

病情描述:
皮膚代謝不好怎么調(diào)理
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王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

皮膚代謝不良可通過調(diào)整作息、改善飲食、適度運(yùn)動、醫(yī)學(xué)干預(yù)等方式調(diào)理。皮膚代謝問題可能與熬夜、營養(yǎng)不良、激素紊亂、慢性皮炎等因素有關(guān)。

1、調(diào)整作息

長期熬夜會打亂皮膚更新周期,建議22點(diǎn)前入睡并保持7-8小時(shí)睡眠,睡前可溫敷面部促進(jìn)血液循環(huán)。

2、改善飲食

缺乏維生素A、鋅等營養(yǎng)素會影響角質(zhì)代謝,可增加深海魚、胡蘿卜、堅(jiān)果等食物的攝入,每日飲水不少于1500毫升。

3、適度運(yùn)動

每周3次有氧運(yùn)動能加速皮膚微循環(huán),快走、游泳等低強(qiáng)度運(yùn)動更適合代謝調(diào)理,運(yùn)動后及時(shí)清潔汗液。

4、醫(yī)學(xué)干預(yù)

可能與甲狀腺功能減退、胰島素抵抗等疾病有關(guān),通常伴隨干燥脫屑、傷口愈合慢等癥狀。可遵醫(yī)囑使用維A酸乳膏、尿素軟膏、水楊酸制劑等藥物。

避免過度清潔損傷皮膚屏障,外出時(shí)做好物理防曬,若持續(xù)出現(xiàn)鱗屑增生或色素沉著建議就診皮膚科。

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