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氣血兩虛腎虛怎樣調理

病情描述:
氣血兩虛腎虛怎樣調理
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

氣血兩虛合并腎虛可通過(guò)飲食調理、中藥干預、運動(dòng)康復、作息調整等方式改善。氣血兩虛多表現為乏力頭暈，腎虛常伴隨腰膝酸軟，兩者疊加需綜合調理。

1、飲食調理

選擇山藥、紅棗、黑芝麻、豬肝等補益氣血的食物，搭配枸杞、黑豆、核桃等滋補腎精的食材。避免生冷寒涼飲食，少量多餐保證營(yíng)養吸收。

2、中藥干預

氣血兩虛可遵醫囑使用八珍湯、歸脾丸、復方阿膠漿等中成藥；腎虛辨證選用六味地黃丸、金匱腎氣丸、左歸丸等。中藥需根據體質(zhì)分型配伍使用。

3、運動(dòng)康復

采用八段錦、太極拳等柔緩運動(dòng)促進(jìn)氣血運行，避免劇烈耗氣運動(dòng)。每天堅持30分鐘散步或腰背部按摩，改善腎區血液循環(huán)。

4、作息調整

保證23點(diǎn)前入睡，避免熬夜耗傷腎精。午間小憩30分鐘補充元氣，避免過(guò)度勞累加重氣血消耗。

調理期間需保持情緒穩定，戒煙限酒，定期復診調整方案。重度虛損或伴隨器質(zhì)性疾病者應及時(shí)就醫。

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