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妊娠糖尿病患者可以吃青棗嗎

病情描述:
妊娠糖尿病患者可以吃青棗嗎
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袁曉勇 副主任醫(yī)師 去掛號
北京大學(xué)第一醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

妊娠糖尿病患者可以適量吃青棗。青棗含糖量中等,升糖指數(shù)較低,但需注意控制攝入量,避免血糖波動過大。

1、升糖指數(shù)

青棗升糖指數(shù)約為55,屬于中等水平,適量食用對血糖影響較小,建議每次不超過100克。

2、營養(yǎng)成分

青棗富含維生素C和膳食纖維,有助于改善妊娠期便秘,但需計(jì)入每日碳水化合物總量。

3、食用時(shí)間

建議在兩餐之間作為加餐食用,避免與主食同食,可搭配堅(jiān)果延緩糖分吸收。

4、監(jiān)測血糖

食用后2小時(shí)應(yīng)監(jiān)測血糖,若血糖超過7.8mmol/L,需減少后續(xù)攝入量或調(diào)整飲食結(jié)構(gòu)。

妊娠糖尿病飲食管理需個(gè)體化,建議在營養(yǎng)師指導(dǎo)下制定食譜,定期監(jiān)測血糖并配合適當(dāng)運(yùn)動。

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