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深海魚(yú)油和魚(yú)肝油有什么區別

病情描述:
深海魚(yú)油和魚(yú)肝油有什么區別
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

深海魚(yú)油和魚(yú)肝油的主要區別在于成分與功效，深海魚(yú)油富含歐米伽3脂肪酸，魚(yú)肝油則以維生素A和維生素D為主。

1、成分差異

深海魚(yú)油提取自魚(yú)類(lèi)肌肉組織，主要成分為二十碳五烯酸和二十二碳六烯酸。魚(yú)肝油來(lái)源于魚(yú)類(lèi)肝臟，富含維生素A和維生素D兩種脂溶性維生素。

2、功效不同

深海魚(yú)油有助于調節血脂和抗炎，適用于心血管健康維護。魚(yú)肝油主要用于防治夜盲癥和佝僂病，具有促進(jìn)骨骼發(fā)育的作用。

3、適用人群

深海魚(yú)油適合中老年和三高人群，魚(yú)肝油更適合兒童、孕婦等需要補充維生素的人群。兩者適用人群存在明顯差異。

4、使用禁忌

深海魚(yú)油過(guò)量可能增加出血風(fēng)險，魚(yú)肝油長(cháng)期大劑量服用可能導致維生素蓄積中毒。兩類(lèi)補充劑都需要在醫生指導下使用。

選擇補充劑前建議進(jìn)行營(yíng)養評估，根據個(gè)體需求在專(zhuān)業(yè)人員指導下合理補充，避免盲目使用。

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