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容易犯困想睡覺是什么原因

病情描述:
容易犯困想睡覺是什么原因
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楊樂金 副主任醫(yī)師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫(yī)院 三甲 心理科

容易犯困想睡覺可能由睡眠不足、作息紊亂、貧血、甲狀腺功能減退等原因引起。

1、睡眠不足

長期睡眠時(shí)間不足或睡眠質(zhì)量差會導(dǎo)致白天嗜睡。建議調(diào)整作息,保證每天7-8小時(shí)睡眠,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、作息紊亂

晝夜節(jié)律失調(diào)如倒班、時(shí)差等會影響生物鐘。需固定作息時(shí)間,白天適當(dāng)光照暴露有助于調(diào)節(jié)褪黑素分泌。

3、貧血

缺鐵性貧血可能導(dǎo)致組織供氧不足引發(fā)疲乏??赡芘c月經(jīng)量多、消化性潰瘍有關(guān),表現(xiàn)為面色蒼白、頭暈。可遵醫(yī)囑服用琥珀酸亞鐵、多糖鐵復(fù)合物、右旋糖酐鐵等藥物。

4、甲狀腺功能減退

甲狀腺激素分泌不足會降低代謝率。可能與橋本甲狀腺炎、碘缺乏有關(guān),常伴怕冷、體重增加。需在醫(yī)生指導(dǎo)下使用左甲狀腺素鈉片治療。

日常可適當(dāng)增加瘦肉、動(dòng)物肝臟、深色蔬菜等富含鐵的食物攝入,避免過度勞累,若癥狀持續(xù)建議就醫(yī)檢查血常規(guī)和甲狀腺功能。

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