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女性長(cháng)期吃魚(yú)油有什么好處

患者:女,60歲

病情描述:
女性長(cháng)期吃魚(yú)油有什么好處
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曲中玉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 婦科

女性長(cháng)期適量吃魚(yú)油有助于改善心血管健康、緩解關(guān)節炎癥、促進(jìn)大腦功能及調節情緒,建議選擇高純度魚(yú)油并定期監測凝血功能。

1、心血管保護

魚(yú)油中的歐米伽3脂肪酸可降低甘油三酯水平,減少動(dòng)脈粥樣硬化風(fēng)險,對預防女性絕經(jīng)后心血管疾病具有潛在益處。

2、抗炎作用

EPA和DHA成分能抑制促炎因子生成,長(cháng)期服用可緩解類(lèi)風(fēng)濕性關(guān)節炎等慢性炎癥性疾病癥狀。

3、認知維護

DHA是腦神經(jīng)細胞膜重要組成成分,規律補充可能延緩年齡相關(guān)的認知功能下降,降低阿爾茨海默病發(fā)病概率。

4、情緒調節

魚(yú)油可通過(guò)調節5-羥色胺通路改善抑郁焦慮癥狀,對圍絕經(jīng)期女性情緒波動(dòng)有輔助調節作用。

建議搭配地中海飲食模式,避免與抗凝藥物同服,備孕及哺乳期女性需在醫生指導下調整劑量。

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