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乳糖不耐受者喝什么牛奶

病情描述:
乳糖不耐受者喝什么牛奶
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馬偉 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 全科

乳糖不耐受者可以適量飲用無(wú)乳糖牛奶、酸奶、低乳糖牛奶、植物奶等替代品，也可以遵醫囑服用乳糖酶膠囊、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散、乳酸菌素片、復方消化酶膠囊等藥物。建議及時(shí)就醫，在醫生指導下選擇合適的乳制品替代方案和藥物輔助消化。

一、食物

1、無(wú)乳糖牛奶

通過(guò)酶解技術(shù)分解乳糖，保留牛奶營(yíng)養，適合乳糖不耐受人群日常飲用。

2、酸奶

發(fā)酵過(guò)程中乳糖被部分分解，且含益生菌有助于改善腸道環(huán)境。

3、低乳糖牛奶

乳糖含量顯著(zhù)降低，可減輕腹脹腹瀉癥狀。

4、植物奶

如豆漿、燕麥奶等完全不含乳糖，需注意選擇鈣強化產(chǎn)品以彌補營(yíng)養缺口。

二、藥物

1、乳糖酶膠囊

補充外源性乳糖酶，幫助分解乳制品中的乳糖，需在飲奶前服用。

2、雙歧桿菌三聯(lián)活菌散

調節腸道菌群平衡，緩解乳糖消化不良引起的腹脹癥狀。

3、乳酸菌素片

促進(jìn)腸道有益菌增殖，增強乳糖代謝能力。

4、復方消化酶膠囊

含多種消化酶成分，輔助改善乳糖等營(yíng)養物質(zhì)吸收障礙。

日常建議從少量開(kāi)始嘗試乳制品替代品，觀(guān)察耐受情況，同時(shí)注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白和維生素D等易缺失營(yíng)養素。

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