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氣血虛虧如何調理

病情描述:
氣血虛虧如何調理
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王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

氣血虛虧可通過(guò)飲食調理、中藥調理、運動(dòng)調理、作息調整等方式改善。氣血虛虧通常由營(yíng)養不良、過(guò)度勞累、慢性失血、久病體虛等原因引起。

1、飲食調理

日?？蛇m量食用紅棗、桂圓、豬肝、菠菜等補血食物，避免生冷寒涼飲食。營(yíng)養不良導致氣血不足時(shí)，需增加優(yōu)質(zhì)蛋白和鐵元素攝入。

2、中藥調理

可在醫生指導下使用八珍湯、歸脾丸、阿膠補血顆粒等中成藥。慢性失血患者需配合止血治療，同時(shí)補充造血原料。

3、運動(dòng)調理

選擇太極拳、八段錦等溫和運動(dòng)，避免劇烈耗氣運動(dòng)。久病體虛者應從低強度運動(dòng)開(kāi)始，循序漸進(jìn)增加運動(dòng)量。

4、作息調整

保證充足睡眠，避免熬夜和過(guò)度勞累。建議午間適當休息，工作時(shí)每隔1-2小時(shí)進(jìn)行短暫放松。

氣血虛虧調理期間應保持心情愉悅，避免情緒波動(dòng)，定期復查血常規觀(guān)察恢復情況，癥狀持續加重需及時(shí)就醫。

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