电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

氣虛脾虛腎虛怎么調(diào)理

病情描述:
氣虛脾虛腎虛怎么調(diào)理
共1個回答
王志學(xué) 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

氣虛、脾虛、腎虛可通過飲食調(diào)節(jié)、運動鍛煉、中藥調(diào)理、穴位按摩等方式改善。中醫(yī)辨證認為三虛多與先天不足、勞倦過度、飲食失調(diào)、久病體弱等因素相關(guān)。

1、飲食調(diào)節(jié)

選擇山藥、紅棗、小米等健脾益氣的食物,避免生冷油膩。脾虛者可搭配蓮子、芡實;腎虛者增加黑芝麻、核桃等補腎食材。

2、運動鍛煉

八段錦、太極拳等溫和運動有助于氣血運行,避免劇烈耗氣運動。每周堅持3-5次,每次不超過身體耐受度。

3、中藥調(diào)理

氣虛可用四君子湯,脾虛適用參苓白術(shù)散,腎虛分陰陽選用六味地黃丸或金匱腎氣丸。需中醫(yī)師辨證后開具個體化方劑。

4、穴位按摩

足三里、關(guān)元、氣海等穴位每日按壓可補益脾腎。配合艾灸效果更佳,但陰虛火旺者慎用溫?zé)岑煼ā?/p>

調(diào)理期間需規(guī)律作息,避免熬夜及過度思慮。癥狀持續(xù)或加重時應(yīng)至中醫(yī)科就診,排除器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>