电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

失眠按摩哪個穴位可以快速睡覺

病情描述:
失眠按摩哪個穴位可以快速睡覺
共1個回答
王志學 主任醫(yī)師 去掛號
山東省立醫(yī)院 三甲 中醫(yī)科

失眠可通過按摩百會穴、神門穴、三陰交穴、安眠穴等穴位幫助改善睡眠。

1、百會穴

位于頭頂正中,按摩該穴位有助于緩解焦慮和頭痛,促進大腦放松。用指腹輕柔按壓3-5分鐘,配合深呼吸效果更佳。

2、神門穴

位于手腕橫紋尺側(cè)凹陷處,按壓可調(diào)節(jié)心神不寧。睡前用拇指交替按壓雙側(cè)穴位,每次持續(xù)1分鐘。

3、三陰交

內(nèi)踝尖上3寸脛骨后緣,按摩能調(diào)理肝脾腎三經(jīng)。可用拇指指節(jié)沿脛骨內(nèi)側(cè)緣向上推按,重復進行5-8次。

4、安眠穴

耳垂后方凹陷處,直接作用于睡眠中樞。以食指指腹畫圈按摩雙側(cè)穴位,力度以輕微酸脹為宜。

建議在專業(yè)中醫(yī)師指導下進行穴位按摩,配合規(guī)律作息和溫水泡腳等輔助措施,長期失眠需及時就醫(yī)排查器質(zhì)性疾病。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>