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騎車(chē)膝蓋疼是怎么回事

病情描述:
騎車(chē)膝蓋疼是怎么回事
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申劍 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 骨科

騎車(chē)膝蓋疼可能由騎行姿勢不當、運動(dòng)量過(guò)大、膝關(guān)節滑膜炎、髕骨軟化癥等原因引起,可通過(guò)調整騎行習慣、物理治療、藥物干預等方式緩解。

1、騎行姿勢不當

車(chē)座高度過(guò)低或踩踏發(fā)力方式錯誤會(huì )導致膝關(guān)節壓力增大。建議調整車(chē)座至腳蹬最低點(diǎn)時(shí)膝蓋微屈的位置,騎行時(shí)保持踝關(guān)節穩定。

2、運動(dòng)量過(guò)大

突然增加騎行強度可能引發(fā)膝關(guān)節周?chē)‰靹趽p。應遵循循序漸進(jìn)原則,運動(dòng)后冰敷15分鐘,必要時(shí)使用彈性繃帶加壓包扎。

3、膝關(guān)節滑膜炎

可能與過(guò)度摩擦或外傷有關(guān),通常表現為關(guān)節腫脹、活動(dòng)彈響??勺襻t囑使用雙氯芬酸鈉凝膠、塞來(lái)昔布膠囊、硫酸氨基葡萄糖等藥物。

4、髕骨軟化癥

常見(jiàn)于長(cháng)期負重運動(dòng)人群,伴隨上下樓梯疼痛。關(guān)節腔注射玻璃酸鈉或口服軟骨保護劑如鹽酸氨基葡萄糖可改善癥狀,嚴重者需關(guān)節鏡手術(shù)。

日常應避免爬山爬樓梯等負重運動(dòng),騎行前充分熱身,穿戴護膝加強膝關(guān)節穩定性,若疼痛持續超過(guò)兩周需骨科就診。

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