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女人在來月經(jīng)的時候可以喝紅茶嗎

病情描述:
女人在來月經(jīng)的時候可以喝紅茶嗎
共1個回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 營養(yǎng)科

女性經(jīng)期可以適量飲用紅茶,但需避免空腹或過量飲用。紅茶對經(jīng)期的影響主要有咖啡因刺激、鐵吸收抑制、胃腸不適、個體差異等因素。

1、咖啡因刺激:

紅茶含咖啡因可能加重經(jīng)期焦慮或失眠,建議選擇低咖啡因茶或減少飲用量。

2、鐵吸收抑制:

紅茶單寧酸影響鐵吸收,貧血女性應(yīng)避免餐后立即飲用,間隔1小時以上為宜。

3、胃腸不適:

紅茶可能刺激胃腸黏膜,經(jīng)期消化功能減弱者可能出現(xiàn)腹脹,可改用生姜紅茶暖胃。

4、個體差異:

痛經(jīng)嚴(yán)重或經(jīng)量過多者應(yīng)謹(jǐn)慎,體質(zhì)虛寒者可添加紅糖調(diào)和茶性。

經(jīng)期飲食建議溫補(bǔ)為主,可搭配紅棗枸杞茶等暖宮飲品,避免生冷刺激食物,保持腹部保暖。

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