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如何克服寶寶的分離焦慮癥

病情描述:
如何克服寶寶的分離焦慮癥
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

克服寶寶分離焦慮癥可通過(guò)逐步適應分離、建立安全依戀、轉移注意力、保持情緒穩定等方式實(shí)現。分離焦慮癥通常由環(huán)境變化、安全感不足、養育方式不當、發(fā)育階段特點(diǎn)等原因引起。

1、逐步適應分離

從短暫分離開(kāi)始，如離開(kāi)房間幾分鐘后返回，逐漸延長(cháng)分離時(shí)間，幫助寶寶適應分離過(guò)程。家長(cháng)需保持分離和重聚時(shí)的平靜態(tài)度，避免過(guò)度反應。

2、建立安全依戀

日常多與寶寶進(jìn)行親密互動(dòng)，如擁抱、撫觸，增強其安全感。家長(cháng)需在離開(kāi)前明確告知返回時(shí)間，并嚴格遵守承諾。

3、轉移注意力

分離時(shí)提供寶寶喜愛(ài)的玩具或安排有趣活動(dòng)，轉移其對分離的注意力。家長(cháng)可選擇寶寶精神狀態(tài)較好時(shí)進(jìn)行短暫分離練習。

4、保持情緒穩定

家長(cháng)需控制自身焦慮情緒，避免將緊張感傳遞給孩子。分離時(shí)可使用安撫物如小毯子、玩偶等作為過(guò)渡性客體。

建議家長(cháng)記錄寶寶焦慮發(fā)作的誘因和緩解方式，避免在寶寶生病或疲倦時(shí)進(jìn)行分離訓練，必要時(shí)可咨詢(xún)兒童心理醫生。

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