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皮肌炎怎么鍛煉肌力

病情描述:
皮肌炎怎么鍛煉肌力
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陳臘梅 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 皮膚科

皮肌炎患者可通過(guò)低強度有氧運動(dòng)、抗阻力訓練、水中運動(dòng)、平衡訓練等方式鍛煉肌力。皮肌炎通常由自身免疫異常、遺傳因素、感染誘發(fā)、藥物反應等原因引起。

1、低強度有氧運動(dòng)

選擇步行或騎自行車(chē)等運動(dòng)，每次持續15-20分鐘。運動(dòng)前后需充分熱身拉伸，避免肌肉拉傷。出現關(guān)節疼痛或皮疹加重時(shí)應立即停止。

2、抗阻力訓練

使用彈力帶進(jìn)行上肢屈伸練習，每組8-10次。訓練強度以不引起肌肉酸痛為宜，訓練間隔至少48小時(shí)。訓練時(shí)需監測肌酸激酶水平。

3、水中運動(dòng)

水溫維持在30-32℃進(jìn)行水中漫步或游泳，利用水的浮力減輕關(guān)節負擔。每周2-3次，每次不超過(guò)30分鐘。注意避免水溫過(guò)低誘發(fā)肌肉痙攣。

4、平衡訓練

進(jìn)行單腿站立或腳跟腳尖行走練習，每次3-5分鐘。訓練時(shí)需扶靠穩固支撐物，防止跌倒。合并吞咽困難者需在監護下進(jìn)行。

鍛煉前后需監測肌力變化，合并間質(zhì)性肺炎者應避免劇烈運動(dòng)，建議在康復醫師指導下制定個(gè)性化訓練方案。

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