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失眠中藥調理方法有哪些

患者：女，55歲

病情描述:
失眠中藥調理方法有哪些
共1個(gè)回答
陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

失眠可通過(guò)中藥調理、飲食調節、穴位按摩、作息調整等方式改善。中藥調理需在醫生指導下使用酸棗仁、柏子仁、遠志、合歡皮等藥物。

1、中藥調理

酸棗仁湯、天王補心丹等方劑可安神助眠，需由中醫師辨證施治，避免自行配伍。常見(jiàn)單味藥包括酸棗仁、柏子仁、遠志等。

2、飲食調節

晚餐避免油膩辛辣，睡前飲用小米粥或熱牛奶。百合、蓮子、桂圓等食材可配伍入膳，具有寧心安神作用。

3、穴位按摩

每日按壓神門(mén)穴、內關(guān)穴、三陰交等穴位，配合深呼吸放松身心。按摩力度以酸脹感為宜，每次持續數分鐘。

4、作息調整

固定就寢時(shí)間，睡前減少電子設備使用。臥室保持黑暗安靜，午睡時(shí)間不超過(guò)半小時(shí)。

長(cháng)期失眠需排查焦慮、甲亢等病理因素，中藥調理期間定期復診評估療效，避免與西藥鎮靜劑混用。

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