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肩周炎的按摩手法有哪些

病情描述:
肩周炎的按摩手法有哪些
共1個回答
申劍 主任醫(yī)師 去掛號
北京醫(yī)院 三甲 骨科

肩周炎可通過肩部揉捏法、穴位按壓法、關(guān)節(jié)松動術(shù)、肌肉拉伸法等按摩手法緩解癥狀。肩周炎通常由慢性勞損、局部炎癥、軟組織粘連、關(guān)節(jié)退變等原因引起。

1、肩部揉捏法

用拇指與其余四指對肩部肌肉進(jìn)行揉捏,重點(diǎn)放松斜方肌和三角肌區(qū)域,有助于改善局部血液循環(huán),減輕肌肉痙攣。

2、穴位按壓法

選取肩髃、肩髎、天宗等穴位進(jìn)行點(diǎn)壓刺激,每個穴位按壓約10秒,重復(fù)進(jìn)行可緩解疼痛并促進(jìn)炎癥吸收。

3、關(guān)節(jié)松動術(shù)

通過專業(yè)手法對盂肱關(guān)節(jié)進(jìn)行軸向牽引和滑動,增加關(guān)節(jié)間隙,改善關(guān)節(jié)活動度,需由康復(fù)治療師操作。

4、肌肉拉伸法

對胸大肌、背闊肌等肩周肌肉進(jìn)行靜態(tài)拉伸,每次保持15秒,幫助松解粘連組織并恢復(fù)關(guān)節(jié)功能。

按摩前后可配合熱敷促進(jìn)效果,若癥狀持續(xù)加重或出現(xiàn)關(guān)節(jié)活動明顯受限,建議及時至骨科或康復(fù)科就診評估。

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