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男人濕氣太重如何除濕

患者:女,27歲

病情描述:
男人濕氣太重如何除濕
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王志學(xué) 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

男性濕氣過(guò)重可通過(guò)飲食調節、運動(dòng)排汗、中藥調理、環(huán)境改善等方式祛濕。濕氣重多與不良飲食習慣、缺乏運動(dòng)、脾虛濕盛、環(huán)境潮濕等因素有關(guān)。

1、飲食調節

減少生冷油膩食物攝入,增加薏米、赤小豆、山藥等健脾利濕食材,避免暴飲暴食加重脾胃負擔。

2、運動(dòng)排汗

堅持快走、八段錦等適度運動(dòng)促進(jìn)排汗,加速濕氣代謝,注意運動(dòng)后及時(shí)擦干汗液避免復感濕邪。

3、中藥調理

脾虛濕困者可遵醫囑使用參苓白術(shù)散、平胃散等方劑,濕熱體質(zhì)者適用二妙丸、四妙丸等中成藥。

4、環(huán)境改善

保持居所通風(fēng)干燥,避免長(cháng)時(shí)間處于地下室等潮濕環(huán)境,必要時(shí)使用除濕機控制室內濕度在60%以下。

日??膳浜习淖闳?、陰陵泉等穴位增強祛濕效果,若出現舌苔厚膩、肢體沉重持續不緩解,建議就醫排查代謝性疾病。

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