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來(lái)姨媽期間可以吃芒果嗎

患者：男，60歲

病情描述:
來(lái)姨媽期間可以吃芒果嗎
共1個(gè)回答
王杰 主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 中醫科

來(lái)姨媽期間可以適量吃芒果。芒果富含維生素C、膳食纖維和鐵元素，有助于緩解經(jīng)期疲勞和貧血，但需注意體質(zhì)差異和食用量。

1、補充營(yíng)養

芒果含有豐富的維生素C和β-胡蘿卜素，有助于增強免疫力，減少經(jīng)期不適感。建議選擇成熟芒果，避免空腹食用。

2、緩解貧血

芒果中的鐵元素可輔助改善經(jīng)期失血導致的輕微貧血癥狀。搭配富含維生素C的食物食用可提高鐵吸收率。

3、調節情緒

芒果含有的色氨酸能促進(jìn)血清素合成，幫助緩解經(jīng)期情緒波動(dòng)。每日食用不超過(guò)200克為宜。

4、注意事項

體質(zhì)偏寒或胃腸敏感者應減少食用，糖尿病患者需控制攝入量。出現腹脹或過(guò)敏癥狀應立即停食。

經(jīng)期飲食需保持溫熱均衡，避免生冷刺激，可配合飲用紅糖姜茶等溫補飲品。若出現嚴重不適建議就醫檢查。

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