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兩歲半寶寶睡覺(jué)愛(ài)翻騰怎么辦

患者：男，34歲

病情描述:
兩歲半寶寶睡覺(jué)愛(ài)翻騰怎么辦
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張文同 主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 兒科

兩歲半寶寶睡覺(jué)愛(ài)翻騰可通過(guò)調整睡眠環(huán)境、建立規律作息、排查身體不適、適度安撫等方式改善，通常由生理性活動(dòng)需求、睡前過(guò)度興奮、胃腸不適、缺鈣等原因引起。

1、調整睡眠環(huán)境

保持臥室溫度適宜，選擇透氣棉質(zhì)睡衣和床品，避免光線(xiàn)過(guò)亮或噪音干擾。睡前1小時(shí)關(guān)閉電子設備，營(yíng)造安靜昏暗的睡眠氛圍。

2、建立規律作息

固定每日入睡和起床時(shí)間，白天安排充足戶(hù)外活動(dòng)，午睡時(shí)長(cháng)不超過(guò)2小時(shí)。睡前安排洗澡、撫觸等放松活動(dòng)，避免劇烈游戲。

3、排查身體不適

家長(cháng)需觀(guān)察是否伴隨抓耳撓腮、夜啼等癥狀，可能與腸脹氣、中耳炎等因素有關(guān)?？蓢L試順時(shí)針按摩腹部，必要時(shí)就醫排查。

4、適度安撫

夜間翻騰時(shí)家長(cháng)可輕拍背部或低聲安撫，避免立即抱起或開(kāi)燈。持續哭鬧需檢查是否尿濕、過(guò)熱，排除環(huán)境因素后再考慮生理需求。

建議家長(cháng)記錄寶寶睡眠日志，若頻繁翻身伴隨生長(cháng)發(fā)育遲緩、多汗等癥狀，需兒科就診評估是否存在維生素D缺乏或過(guò)敏等問(wèn)題。

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