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甲狀腺癌術(shù)后怎么鍛煉

病情描述:
甲狀腺癌術(shù)后怎么鍛煉
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陳健鵬 副主任醫師 去掛號
山東省立醫院 三甲 腫瘤科

甲狀腺癌術(shù)后可通過(guò)低強度有氧運動(dòng)、抗阻力訓練、柔韌性練習、平衡訓練等方式逐步恢復身體功能。鍛煉需根據手術(shù)范圍、術(shù)后恢復階段及醫生建議調整強度。

1、低強度有氧運動(dòng)

術(shù)后初期可從散步、慢跑開(kāi)始，心率控制在最大心率的50%-60%，每次15-30分鐘，有助于改善心肺功能并促進(jìn)淋巴回流。

2、抗阻力訓練

術(shù)后4-6周可逐步加入彈力帶訓練或輕量啞鈴練習，重點(diǎn)強化頸部周?chē)∪杭吧现α?，注意避免直接壓迫手術(shù)切口區域。

3、柔韌性練習

頸部輕柔旋轉、側屈等動(dòng)作應在醫生指導下進(jìn)行，術(shù)后2周內動(dòng)作幅度不超過(guò)30度，可配合肩部放松訓練預防纖維化。

4、平衡訓練

單腿站立、平衡墊訓練等能改善因甲狀腺激素波動(dòng)導致的平衡障礙，訓練時(shí)需有保護措施以防跌倒。

術(shù)后鍛煉需避開(kāi)頸部劇烈扭轉動(dòng)作，運動(dòng)前后監測心率變化，出現頸部腫脹或呼吸困難應立即停止并復查。建議在康復醫師指導下制定個(gè)性化運動(dòng)方案。

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