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芒果一般是上火的還是降火的

病情描述:
芒果一般是上火的還是降火的
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陳秀杉 副主任醫師 去掛號
山東大學(xué)齊魯醫院 三甲 中醫科

芒果屬于溫性水果，過(guò)量食用可能引起上火癥狀，適量食用則有助于生津止渴。芒果的性質(zhì)與食用量、個(gè)人體質(zhì)等因素有關(guān)。

1、上火原因

芒果含糖量較高，過(guò)量食用會(huì )導致體內熱量積聚，可能引發(fā)口干舌燥、咽喉腫痛等上火癥狀。建議每日食用不超過(guò)200克，搭配涼性水果如梨子平衡。

2、降火特性

芒果富含維生素C和膳食纖維，適量食用可促進(jìn)消化液分泌，具有生津潤燥作用。胃腸健康人群每日食用100-150克有助于緩解陰虛燥熱。

3、體質(zhì)影響

濕熱體質(zhì)者更易出現芒果上火反應，表現為口舌生瘡或皮膚瘙癢。建議此類(lèi)人群控制攝入量，可配合菊花茶等清熱飲品食用。

4、食用方式

將芒果冷藏后食用可降低其溫性，制成芒果西米露等甜品時(shí)加入椰汁也有中和作用。避免與辛辣食物同食加重上火風(fēng)險。

食用芒果后出現明顯上火癥狀時(shí)應暫停攝入，多飲水促進(jìn)代謝。慢性咽炎或糖尿病患者需在醫師指導下控制芒果攝入量。

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