电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

芥藍(lán)好處和功效

病情描述:
芥藍(lán)好處和功效
共1個(gè)回答
朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

芥藍(lán)富含維生素C、鈣、膳食纖維等營(yíng)養(yǎng)素,具有抗氧化、促進(jìn)骨骼健康、改善消化等功效。

1、抗氧化

芥藍(lán)含有豐富的維生素C和硫代葡萄糖苷,有助于清除體內(nèi)自由基,延緩細(xì)胞衰老。

2、骨骼健康

芥藍(lán)鈣含量較高,適量食用可補(bǔ)充鈣質(zhì),對(duì)預(yù)防骨質(zhì)疏松有一定幫助。

3、改善消化

芥藍(lán)富含膳食纖維,能促進(jìn)胃腸蠕動(dòng),緩解便秘癥狀。

4、增強(qiáng)免疫

芥藍(lán)中的多種維生素和礦物質(zhì)有助于維持正常免疫功能,提高機(jī)體抵抗力。

建議將芥藍(lán)焯水后涼拌或清炒,避免長(zhǎng)時(shí)間高溫烹飪破壞營(yíng)養(yǎng)成分,每周食用2-3次為宜。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問(wèn)答

點(diǎn)擊查看更多>