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芒果高血糖人能吃嗎

病情描述:
芒果高血糖人能吃嗎
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畢葉 副主任醫(yī)師 去掛號(hào)
山東省立醫(yī)院 三甲 內(nèi)分泌科

高血糖人群可以適量食用芒果,但需控制攝入量。芒果含糖量較高,過(guò)量食用可能影響血糖水平,建議選擇血糖穩(wěn)定時(shí)少量食用,并監(jiān)測(cè)血糖變化。

1、血糖影響

芒果的升糖指數(shù)中等,單次攝入量建議不超過(guò)100克,避免餐后血糖波動(dòng)過(guò)大。

2、食用時(shí)機(jī)

建議在兩餐之間作為加餐食用,避免與正餐碳水化合物疊加攝入。

3、品種選擇

優(yōu)先選擇未完全成熟的青芒,其含糖量較熟透芒果低約30%,膳食纖維含量更高。

4、搭配建議

搭配堅(jiān)果或酸奶食用可延緩糖分吸收,降低血糖上升速度。

高血糖患者日常需保持均衡飲食,建議在營(yíng)養(yǎng)師指導(dǎo)下制定個(gè)性化食譜,定期監(jiān)測(cè)血糖并遵醫(yī)囑調(diào)整降糖方案。

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