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焦慮癥好了還會(huì )失眠嗎

病情描述:
焦慮癥好了還會(huì )失眠嗎
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邵自強 主任醫師 去掛號
中日友好醫院 三甲 神經(jīng)內科

焦慮癥緩解后仍可能出現失眠,失眠可能由情緒波動(dòng)、生活習慣改變、藥物副作用、殘留焦慮等因素引起。

1、情緒波動(dòng)

焦慮癥康復期情緒尚未完全穩定,偶發(fā)的緊張或擔憂(yōu)可能干擾入睡。建議通過(guò)正念冥想或呼吸訓練調節情緒,避免睡前過(guò)度思考。

2、生活習慣

疾病期間形成的晚睡、日間補覺(jué)等習慣可能延續。需逐步調整作息,固定起床時(shí)間并減少午睡時(shí)長(cháng),建立生物鐘規律性。

3、藥物影響

部分抗焦慮藥物如帕羅西汀、舍曲林可能影響睡眠結構??勺襻t囑調整用藥時(shí)間或更換為米氮平等對睡眠影響較小的藥物。

4、殘留癥狀

約三成患者存在亞臨床焦慮癥狀,表現為入睡困難或早醒。認知行為療法聯(lián)合小劑量曲唑酮可改善睡眠持續性。

睡前避免攝入咖啡因和酒精,保持臥室黑暗安靜,持續失眠超過(guò)兩周建議復診評估睡眠質(zhì)量。

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