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腳趾老抽筋是怎么回事

患者：女，60歲

病情描述:
腳趾老抽筋是怎么回事

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朱明煒主任醫師去掛號: 北京醫院 三甲 營(yíng)養科

腳趾抽筋可能由缺鈣、過(guò)度疲勞、血液循環(huán)不良、腰椎間盤(pán)突出等原因引起，可通過(guò)補鈣、按摩熱敷、改善姿勢、藥物治療等方式緩解。

1、缺鈣

鈣離子參與肌肉收縮調節，低鈣血癥會(huì )導致神經(jīng)肌肉興奮性增高。日?？稍黾优Ｄ?、豆制品攝入，嚴重缺鈣需遵醫囑補充碳酸鈣D3片、葡萄糖酸鈣口服溶液等。

2、過(guò)度疲勞

長(cháng)時(shí)間行走或運動(dòng)導致肌肉乳酸堆積，夜間易突發(fā)痙攣。建議運動(dòng)后做足部拉伸，用40℃溫水泡腳緩解，避免穿窄頭鞋壓迫腳趾。

3、血液循環(huán)不良

久坐久站或糖尿病等疾病影響末梢供血，表現為抽筋伴趾端發(fā)麻?？赏ㄟ^(guò)踝泵運動(dòng)促進(jìn)回流，糖尿病患者需控制血糖并使用甲鈷胺改善微循環(huán)。

4、腰椎間盤(pán)突出

L4-L5神經(jīng)根受壓可能引發(fā)下肢放射痛及肌肉痙攣，常伴有腰痛腿麻。需完善腰椎MRI檢查，輕癥可用塞來(lái)昔布緩解炎癥，嚴重者需椎間孔鏡手術(shù)。

注意足部保暖避免受涼，抽筋時(shí)立即扳直腳背拉伸腓腸肌，反復發(fā)作需排查電解質(zhì)紊亂或血管病變。

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糖尿病人吃哪些食物

糖尿病患者可以吃像蛋、奶這些富有營(yíng)養的食物，可以吃粗糧和蔬菜。根據不同血糖情況吃不同量的水果。糖尿病患者的飲食根據不同血糖情況提出不同要求，在血糖特別高的情況下，任何的水果、甜食都是嚴格控制。血糖非常平穩的情況下，可以正常食用水果的。在控制總量的前提下，碳水化合物占一天總量的50%左右，蛋白占25%左右，脂肪占25%~%30%左右，蔬菜、粗糧，是鼓勵糖尿病患者增加攝入。對于像蛋、奶這些富有營(yíng)養食物也是鼓勵糖尿病患者食用的。總之一個(gè)原則，在總量控制的前提下，可以增加食物品種的多樣性，保證營(yíng)養的充足。

語(yǔ)音時(shí)長(cháng) 02:07

53245次收聽(tīng) 2019-11-27

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