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來(lái)例假能喝烏龍茶嗎

病情描述:
來(lái)例假能喝烏龍茶嗎
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朱明煒 主任醫(yī)師 去掛號(hào)
北京醫(yī)院 三甲 營(yíng)養(yǎng)科

來(lái)例假期間可以適量飲用烏龍茶,但需避免空腹或過(guò)量飲用。烏龍茶含有咖啡因和茶多酚,可能影響鐵吸收或加重經(jīng)期不適。

1、咖啡因影響

烏龍茶中的咖啡因可能刺激神經(jīng),導(dǎo)致痛經(jīng)或焦慮加重,建議選擇低咖啡因茶或減少飲用量。

2、鐵吸收抑制

茶多酚會(huì)與食物中的鐵結(jié)合,可能加重經(jīng)期貧血風(fēng)險(xiǎn),建議餐后1小時(shí)再飲用。

3、胃腸刺激

空腹飲用可能引發(fā)胃腸不適,可搭配少量點(diǎn)心緩解刺激,經(jīng)期胃腸敏感者需謹(jǐn)慎。

4、個(gè)體差異

體質(zhì)虛寒者飲用后可能出現(xiàn)手腳冰涼,可改用紅棗姜茶等溫性飲品替代。

經(jīng)期飲食建議以溫?zé)帷⒁紫癁橹?,若出現(xiàn)明顯不適需暫停飲茶并咨詢醫(yī)生。

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