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哪些食物是減脂的食物

病情描述:
哪些食物是減脂的食物
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朱明煒 主任醫師 去掛號
北京醫院 三甲 營(yíng)養科

若出現體重超重或需要減脂的情況，可以適量吃燕麥、西藍花、雞胸肉、蘋(píng)果等食物，也可以遵醫囑吃?shī)W利司他、左旋肉堿、二甲雙胍等藥物。建議及時(shí)就醫，積極配合醫生治療，在醫生的指導下服用合適的藥物，并做好飲食調理。

一、食物

1、燕麥

燕麥富含膳食纖維，有助于增加飽腹感，減少其他高熱量食物的攝入。

2、西藍花

西藍花熱量低且富含維生素和礦物質(zhì)，有助于促進(jìn)新陳代謝。

3、雞胸肉

雞胸肉是優(yōu)質(zhì)蛋白來(lái)源，蛋白質(zhì)消化過(guò)程消耗能量較多，有助于減脂。

4、蘋(píng)果

蘋(píng)果含果膠和膳食纖維，有助于延緩胃排空時(shí)間，減少饑餓感。

二、藥物

1、奧利司他

奧利司他是一種脂肪酶抑制劑，可以減少膳食脂肪的吸收。

2、左旋肉堿

左旋肉堿能夠促進(jìn)脂肪酸進(jìn)入線(xiàn)粒體氧化分解，幫助脂肪代謝。

3、二甲雙胍

二甲雙胍主要用于糖尿病治療，對部分肥胖患者也有減重效果。

減脂期間應保持均衡飲食，適當增加有氧運動(dòng)，避免過(guò)度節食或濫用藥物，建議在專(zhuān)業(yè)醫師指導下制定個(gè)性化減重方案。

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