电影久久,日韩不卡一二三区,这里只有精品视频在线观看,国产成综合,99re免费,免费一级片网址,成人天堂av

凌晨三四點鐘醒來是什么原因

病情描述:
凌晨三四點鐘醒來是什么原因
共1個回答
邵自強 主任醫(yī)師 去掛號
中日友好醫(yī)院 三甲 神經(jīng)內(nèi)科

凌晨三四點鐘醒來可能由生理性節(jié)律紊亂、心理壓力、睡眠呼吸暫停綜合征、更年期綜合征等原因引起。

1、生理性節(jié)律紊亂

晝夜節(jié)律失調(diào)可能導致早醒,與褪黑素分泌異常有關(guān)。建議固定作息時間,避免睡前使用電子設(shè)備。

2、心理壓力

焦慮抑郁等情緒問題易引發(fā)睡眠維持障礙??赏ㄟ^正念冥想緩解壓力,嚴重時需心理干預。

3、睡眠呼吸暫停

呼吸暫停導致的低氧血癥會中斷睡眠周期,多伴隨打鼾、日間嗜睡。需進行多導睡眠監(jiān)測確診。

4、更年期綜合征

激素水平波動影響體溫調(diào)節(jié)中樞,常見潮熱盜汗伴早醒。可考慮激素替代治療改善癥狀。

建議睡前避免攝入咖啡因,保持臥室環(huán)境黑暗安靜,持續(xù)早醒超過兩周應就診睡眠專科。

相關(guān)推薦 健康資訊 精選問答

點擊查看更多>